Don't even think to do this before workout! #6

Salut FearlessGirls !
 

Oui, je l'avoue, je publie de moins en moins, et je m'en excuse. Mea culpa !

Et comme cela faisait longtemps que nous n'avions pas parlé sport, aujourd'hui nous allons continuer la série d'articles sur ce qu'il ne faut pas faire avant le sport.

#6 Manger des céréales qui contiennent des fibres
Si vous vous rappelez bien, nous avons parlé du petit casse-croûte qui précède la séance de sport, et quelques conseils ont été donnés sur la façon dont il doit être pris. Bien évidemment, les céréales font parties des aliments à consommer qui nourrissent le muscle et l'aident à fournir de l'effort.
Mais il faut faire attention au type de céréales que nous consommons.

En réalité, il se trouve que toute céréale n'est pas bonne à consommer avant le sport, car certaines peuvent apporter des désagréments et inconforts. Ainsi il faut faire attention aux céréales riches en fibres.
En effet, étant donné que ce sont des fibres, vous misez sur des gaz et des ballonnements, et vous ne vous sentirez pas bien pendant votre séance de sport.

De plus, les aliments riches en fibre sont des aliments riches, et le corps prend beaucoup de temps pour les assimiler et en tirer de l'énergie. Ils vous aideront à être rassasiés plus longtemps, mais ne vont pas vous booster.

Choisissez donc plutôt des aliments avec un taux de fibres raisonnable.
Nourrissez-vous, mais faites-le bien !
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Hi FearlessGirls!Yes, I admit it, these times I publish less articles than before, and I apologize for this. Mea culpa!And as it was long since we had talked about sport, today we will go on: what not to do before sports.#6 Eating high-fiber cerealsIf you remember, we talked about the little snack before workout, and some advice was given on how it should be taken. Obviously, cereals are among the foods to eat that nourish the muscle and help it provide effort.
But be careful about with the type of cereal you eat.Actually, any cereal is not good to eat before sports, as some may bring inconvenience and discomfort. So be careful with high-fiber cereal.
Indeed, given that these are fibers, you'll go on with gas and bloating, and you won't feel well during workout.Added to this, high-fiber foods are rich, and the body takes time to assimilate and draw energy from them. They will help you be longer satiated, but you won't be boosted.So instead choose foods with a reasonable rate of fibers. 
Eat, but do it well!