Il y a tout juste une semaine, je vous parlais de quelques mauvaises habitudes que nous avons tendance à prendre avant, pendant ou après le sport, et qu'il nous fallait abandonner.
Je vous retrouve maintenant pour un deuxième épisode : la mauvaise habitude que nous allons éradiquer aujourd'hui concerne la consommation d'eau.
Oui, je vous l'accorde, quand on fait du sport, il faut boire beaucoup d'eau.
Et oui, je vous l'accorde, il faut rester constamment hydraté.
Mais boire un litre d'eau avant le sport, vous ne trouvez pas que c'est quand même exagéré ?
Voyons la chose d'un point de vue pratique : courir ou faire des squats en transportant un litre d'eau dans votre estomac ? Sérieusement ?
Rien qu'en écrivant cette phrase je sens déjà monter les vomissures ! Quant aux crampes et autres désagréments, n'en parlons même pas !
N'oublions pas que le sport demande des efforts, et n'oublions pas non plus que notre pire ennemi, c'est nous-même.
Alors ne nous donnons pas d'excuses pour stopper nos séances de sport, et surtout, rendons les agréables.
Pour moi, en tout cas, le sport c'est une partie de plaisir !
Et en parlant de plaisir, l'information qui va suivre est réservée à un public averti.
Savez-vous qu'une étude scientifique vient de démontrer et confirmer que les femmes peuvent avoir un orgasme en faisant du sport ?
Mais bon ne nous éloignons pas du sujet !!
Il FAUT boire de l'eau avant votre séance de sport, surtout si c'est la première chose que vous faites la matin (la première chose qu’on fait au réveil, après avoir remercié Dieu pour le don qu'est la vie, c'est boire un verre d'eau, j'espère que vous le saviez !!)
Alors limitez-vous au verre d'eau, n'aller pas jusqu'au litre.
Par contre, n'oublier pas d'apporter votre gourde avec vous à la salle de sport !
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#2 Drinking tons of water before you even start sport
Just a week ago, I wrote about a few bad habits that we tend to take before, during or after sport, and we had to give up.
Here we are now for a second episode: the bad habit that we will eradicate today is about water consumption.
Yes, I grant you, when you do sports, you should drink plenty of water.
And yes, I agree, we must remain constantly hydrated.
But drinking a liter of water before exercising, that's what I call: "a bad idea"!
Let's see it from a practical point of view: running or doing squats while carrying a liter of water in your stomach? Seriously?
I already feel it up just writing this sentence (Yes, the vomit)! As for cramps and other discomforts, I won't even speak!
Don't forget that sport takes efforts, and don't forget that your worst enemy is yourself.
So don't giveus excuses to stop your wourkout sessions, and most importantly, make it pleasant.
For me, anyway, sport is a pleasure.
And speaking of pleasure, the information that follows is intended for adult audiences.
Did you know that a scientific study has demonstrated and confirmed that women can have an orgasm while doing sports?
But hey, don't move away from the subject !!
MUST drink water before your workout, especially if it's the first thing you do the morning (the first thing you do upon waking, after thanking God for the gift that is life, is to drink a glass of water. I hope you knew it!!)
So limit yourself to a glass of water, don't go until the liter.
Otherwise, do not forget to bring your water bottle with you to the gym!
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